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Spickzettel
Kennt Ihr das auch? Da übst Du so schön gedankenverloren Dein Qigong, aber plätzlich will Dir partout nicht die nächste Übung einfallen. Also mir passiert das ziemlich oft so.
Die Lösung: Foen Tjoeng Lie's Spickzettel-Konzept! Er hatte die Übungsinhalte auf seinen Seminaren immer als laminierte Kurzbeschreibung mit dabei! 😎
Meine Erweiterung: Ich lege die benötigten Qigong Abfolgen auf einem etwa 130cm hohen Lesebuchständer ab. Dann klappt's auch gleich ohne Brille. 😀
Hier kannst Du nun Dir alle mir bekannten Qigong Übungsreihen als PDF Gedankenstütze frei herunterladen. Viel Erfolg und Freude beim Üben!
Jörg's Qigong Spickzettel:
XiSuiJing – Die Essenz des Knochenmark Qigong (洗 髓 经):
QG-Spicker_XiSui_Jing2.0.pdf(215kb)
BaDuanJin - Die acht edlen Brokatübungen (八段锦) alte Version:
QG-Spicker_BaDuanJin.pdf(656.8 KB)
Cha/PanZiGong - Das Balancieren der Teeschalen/Teller ( 盤子功 / 茶碗 子功):
QG-Spicker_12er_PanZiGong.pdf(624.38 KB)
HuiChun Gong - Die Rückkehr des Frühlings (中国 旅游):
QG-Spicker_HuiChunGong.pdf(435.12 KB)
LiuYinGong/LiuZiJue - Die 6 heilenden Laute bzw. Zeichen im sitzen (六字訣):
QG-Spicker_LiuZiJue.pdf(789.2 KB)
JianShen YiQiFa - Die acht Übungen zur Essenzvermehrung (健身益气法):
QG-Spicker_JianShenYiQiFa.pdf(425.35 KB)
DaLiGong - Die Übungen der großen Kraft (大力功):
QG-Spicker_DaLiGong.pdf(777.03 KB)
WuQinXi – Das Spiel der 5 Tiere (五禽戲):
QG-Spicker_WuQinXi.pdf(607.24 KB)
TaijiQigong ShiBaShi - Die 18 harmonischen Bewegungen des Tai Chi 1. Satz (太极 气功):
QG-Spicker_TaijiQigongShiBaShi_1._Satz.pdf(437.16 KB)
TaijiQigong ShiBaShi - Die 18 harmonischen Bewegungen des Tai Chi 2. Satz (太极 气功):
QG-Spicker_TaijiQigongShiBaShi_2._Satz.pdf397.84 KB
YiZi Chan - Shaolin Finger Zen Qigong (易子)
QG-Spicker_YiZhiChan.pdf577.53 KB
ReShen Fa - Körper wärmendes Qigong
QG-Spicker_ReShenFa.pdf760.21 KB
HeXiang Zhuang - Das Qigong des fliegenden Kranich (鹤翔桩 氣功):
LaoNian Qigong - Qigong für Senioren (老年气功):
QG-Spicker_LaoNianQigong.pdf954.66 KB
TongJing XingQiFa DaoYin - Qigong zur Öffnung der Meridiane Vorübungen (通经行气法):
QG-Spicker_TongJingXingQiFa.pdf802.81 KB