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Du möchtest Qi Gong testen oder regelmäßig üben? Du suchst nach Qigong Kursen in Dresden oder möchtest einfach nur wissen, was Qigong (man spricht's "tchigung") eigentlich ist?

Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer aus Dresden, und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.

Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"
(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)

Was ist Qigong?

Außerhalb von China versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik.

Doch Qigong ist eine von fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und viel umfangreicher als nur die bekannten schönen fließenden Bewegungen. Wie im Yoga, will man mit Qigong ebenfalls die "Lebensenergie" (indisch Prana, chinesisch Qi, japanisch Ki) stimulieren und dadurch gesundheitsfördernde Prozesse auslösen.

Willst Du mehr wissen, dann tauche hinein in das Meer der zehntausend Dinge. Erlange die Kräfte der alten Überlieferungen und erfahre, dass die Praxis des Qi Gong mehr ist als nur Entspannung, Gymnastik oder Stressbewältigung.

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Yoga und Qigong haben vieles gemeinsam und doch sind es verschiedene Welten. Ein wesentlicher Unterschied liegt meiner Ansicht nach neben dem philosphisch-spirituellen Background in der Bewegungensausführung.

Im weit verbreiteten Hatha Yoga verwendet man typischerweise statische Körperhaltungen (Asana's) und recht viele Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird von einer perfekt gehaltenen Asana erwartet, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.

Im Qigong hingegen kultivierst Du die Lebensenergie Qi ("tchie") durch fließende und ineinander übergehende Bewegungsfolgen. Die Bewegung folgt der Atmung, die Atmung der Bewegung. In China bezeichnet man diese Herangehensweise auch als "Wie außen so innen, wie innen so außen" oder "Bewegt sich eins, bewegt sich alles".

Es braucht für die Übungspraxis keine extrem exakte Ausführung, um die Lebenskraft zu kultivieren. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen, nicht durch physischen Krafteinsatz.

Das ist auch das "Geheimnis" der besonderen Beweglichkeit im Tai Chi Chuan. Einer Kampfkunst, die auf den Bewegungen des Qigong basiert.

Die Ziele im Qigong sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).

Neben diesem bewegten Qigong gibt es auch stilles Qigong und Mischformen. Mit diesen Methoden kannst Du Dein Qi durch Mentaltrainings und Meditationen entfalten.

Traditionell verwendeten die Meister vergangener Zeiten für bewegtes (äußeres) Qigong etwa 2/3 und für stilles (inneres) Qigong etwa 1/3 ihrer Übungszeit.

Qigong und Heilung

Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen.

Es kann chronische Schmerzen (Schmerztherapie, Physiotherapie) lindern und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung des Immunsystems wird weltweit geschätzt.

Qigong und Tai Chi wird als komplementärmedizinische Ergänzung in der Krebstherapie empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).

Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉

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