Herzlich Willkommen

Du suchst nach Qigong Kursen in Dresden? Möchtest wissen, was Qigong (man spricht's "tchigung") eigentlich ist? Oder was man dazu am besten anzieht?

Ich bin Jörg Weyand, langjähriger Qigong Lehrer aus Dresden, und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.

Was ist Qigong?

Außerhalb China's versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik. Doch Qigong ist viel mehr als nur harmonisch fließende Bewegung.

Es ist eine der fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und kennt viele verschiedene Wege, um heilende Kräfte bei allen Lebewesen freizusetzen.

Wie im Yoga will man auch im Qigong durch Stimulation von Lebensenergie (Prana, Qi, Ki, Odem, Orgon usw.) gesundheitsfördernde Prozesse auslösen.

Yoga und Qigong haben also viel gemein. Vielleicht sogar den gleichen historischen Ursprung, und doch sind es verschiedene Welten.

Wenn Du nicht nur wissen willst WAS es ist, sondern WIE es ist, empfehle ich Dir, es einfach zu Tun. Genieße die Übungspraxis und beobachte all die positiven Veränderungen an Dir, in Dir und um Dich herum.

Etwas zu Erleben ist besser als darüber zu reden! 😉

Yoga & Qigong

Was kennzeichnet Yoga? Nun, zum Beispiel verwendet man im weit verbreiteten Hatha Yoga üblicherweise statische Körperhaltungen (Asana's) und legt den Fokus auf intensive Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird im Allgemeinen einer perfekt gehaltenen Asana zugesprochen, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.

Im Qigong hingegen kultivierst Du die Lebensenergie Qi ("tchie") durch fließende und ineinander übergehende Bewegungsfolgen. Lange Haltepunkte sind eher selten, die Bewegungselemente dafür komplexer. Die Bewegung folgt der Atmung, die Atmung der Bewegung. Das empfinden viele als angenehme Alternative.

In China bezeichnete man diese Herangehensweise auch als "Wie außen so innen und wie innen so außen" oder auch als "Bewegt sich eins, bewegt sich alles".

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Für die Qigong Übungspraxis braucht es jedenfalls keine übergenaue Ausführung und keine extremen Positionen. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen, nicht durch physischen Krafteinsatz.

Die Ziele im Qigong sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).

Stilles Qigong

Neben dem bewegten Qigong gibt es auch das stille Qigong und Mischformen. Hierbei wirst Du Dein Qi durch Mentaltrainings und Meditationen formen und "kultivieren", wie man gern sagt.

Durch mentale Projektion gelenktes Qi bereichert den Bewegungsfluss und unterstützt Heilprozesse auf subtile Weise.

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Das Innen verbindet sich mit dem Außen. Der ruhelose Geist bindet sich an Dein Bewegungserlebnis, bis er leer ist und Du zum absichtslosen Handeln gelangst. Dieses Ziel war zumindest für die daoistischen Weisen und Gelehrten des Chan (Zen) der alten Zeit zu erreichen.

Traditionell verwendeten die Altmeister für bewegtes (äußeres) Qigong etwa zwei Drittel und für stilles (inneres) Qigong etwa ein Drittel ihrer Übungszeit.

Buddhas Empfehlungen für Deinen Weg:
Einfachheit, Geduld und Mitgefühl

Qigong und Heilung

Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen!

Es kann chronische Schmerzen (Schmerztherapie, Physiotherapie) lindern und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Weltweit geschätzt wird die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, die Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung des Immunsystems. Qigong wird zudem in der Krebstherapie als komplementärmedizinische Ergänzung empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).

Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉