Herzlich Willkommen

Du möchtest Qigong testen oder regelmäßig üben? Du bist auf der Suche nach Qigong Kursen in Dresden? Oder möchtest Du einfach nur wissen, was eigentlich Qigong (man spricht's "tchigung") genau ist?

Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer in Dresden und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.

Für eine größere Angebotsvielfalt möchte ich in Dresden künftig eine Art Qigong Zentrum etablieren. Es soll ein Community Treffpunkt werden, in dem mehrere Kollegen Kurse und Seminare anbieten können.

Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"
(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)

Zwischenruf:
Meiner Überzeugung nach sollte Qigong und Tai Chi ALLEN Menschen zur Verfügung stehen...eben "4All". Gesundheit ist für alle da. Deshalb unterstütze ich persönlich keine beschränkten Corona Öffnungsmodelle wie z.B. "2G" und pausiere vorübergehend als Kurstrainer!

Was ist Qigong?

Außerhalb von China versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik.

Doch Qigong ist eine der fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin. Viel komplexer als nur Abfolgen anmutig fließender Bewegungen. Wie im Yoga will man mit Qigong ebenfalls die "Lebensenergie" (indisch Prana, chinesisch Qi) stimulieren.

Verlasse die Oberfläche und tauche hinab ins Meer der zehntausend Dinge. Erfahre, dass beide Körperkünste viel mehr sind als Entspannung und Stressbewältigung.

Yoga und Qigong haben vieles gemeinsam, und doch sind es verschiedene Welten. Ein für mich wesentlicher Unterschied liegt zum Beispiel in der Art der Bewegungensausführung.

Im weit verbreiteten Hata Yoga verwendet man beispielsweise  viele statische Körperhaltungen (Asana's) und recht viele Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird von einer perfekt gehaltenen Asana erwartet, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.

Im Qigong hingegen kultiviert man die  Lebensenergie Qi ("tchie") durch fließende, ineinander übergehende, Bewegungsfolgen. Die Bewegung folgt hier der Atmung. Es braucht keine extreme Ausführung, um die Lebenskraft zu kultivieren. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen bzw. freigeben, nicht durch physischen Krafteinsatz.

Die Ziele sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).

Neben diesem sog. bewegten Qigong gibt es auch das stille Qigong und Mischformen. Mit stillem Qigong will man durch Mentaltrainings und Meditationen das Qi führen, formen und entfalten.

Traditionell wurde früher bewegtes (äußeres) und stilles (innere) Qigong ausgewogen in etwa zu gleichen Teilen praktiziert.

Buddha's Basics: Einfachheit, Geduld, Mitgefühl

Qigong und Heilung

Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen.

Es kann chronische Schmerzen lindern (Schmerztherapie, Physiotherapie) und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung des Immunsystems wird weltweit geschätzt.

Auch in Deutschland wird Qigong und Tai Chi offiziell als komplementärmedizinische Ergänzung in der Krebstherapie empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).

Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉

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