Herzlich Willkommen

Du möchtest Qi Gong testen oder regelmäßig üben? Du suchst nach Qigong Kursen in Dresden oder möchtest einfach nur wissen, was Qigong (man spricht's "tchigung") eigentlich ist?

Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer aus Dresden, und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.

Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"
(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)

Was ist Qigong?

Außerhalb China's versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik. Doch ist Qigong viel mehr als nur schöne fließende Bewegung. Es ist eine der fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und kennt viele verschiedene Wege, heilende Kräfte freizusetzen.

Wie im Yoga will man auch mit Qigong durch Stimulation von "Lebensenergie" (indisch Prana, chinesisch Qi, japanisch Ki, altgriechisch Odem) gesundheitsfördernde Prozesse auslösen. Yoga und Qigong haben also viel gemeinsam und doch sind es verschiedene Welten.

Willst Du mehr wissen? Dann tauche hinein in das Meer der zehntausend Dinge und erlange die Kräfte der alten Überlieferungen. Lerne durch Erfahrung und erfahre durch gelebte Praxis, dass Qi Gong mehr ist als nur Entspannung, Gymnastik und Stressbewältigung.

Im weit verbreiteten Hatha Yoga verwendet man typischerweise statische Körperhaltungen (Asana's) und recht viele Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird einer einer perfekt gehaltenen Asana zugesprochen, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.

Im Qigong hingegen kultivierst Du die Lebensenergie Qi ("tchie") durch fließende und ineinander übergehende Bewegungsfolgen. Die Bewegung folgt der Atmung, die Atmung der Bewegung. In China bezeichnete man diese Herangehensweise auch als "Wie außen so innen, wie innen so außen" oder "Bewegt sich eins, bewegt sich alles".

Es braucht für die Qigong Übungspraxis keine extrem exakte Ausführung. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen, nicht durch physischen Krafteinsatz. Durch mentale Projektion gelenktes Qi bereichert die Bewegung und verbindet das Innere mit dem Äußeren.

Das ist auch das "Geheimnis" der besonderen Fähigkeiten im Tai Chi Chuan. Einer Kampfkunst, die auf den Prinzipien des Qigong basiert und auf den berühmten 13 Bewegungsmustern "Acht Hände und fünf Stände" aufbaut.

Die Ziele im Qigong sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).

Neben dem bewegten Qigong gibt es auch stilles Qigong und Mischformen, mit denen Du Dein Qi durch Mentaltrainings und Meditationen entfalten kannst. Traditionell verwendeten die Meister vergangener Zeiten für bewegtes (äußeres) Qigong etwa 2/3 und für stilles (inneres) Qigong etwa 1/3 ihrer Übungszeit.

Qigong und Heilung

Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen!

Es kann chronische Schmerzen (Schmerztherapie, Physiotherapie) lindern und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Weltweit geschätzt wird die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, die Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem der Stärkung des Immunsystems.

Qigong und Tai Chi wird zudem in der Krebstherapie als komplementärmedizinische Ergänzung empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).

Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉