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Du möchtest Qigong testen oder (wieder) regelmäßig üben? Suchst Du Qigong (man spricht's "tchigung") Kurse in Dresden? Oder möchtest Du einfach nur wissen, was Qigong ist?

Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer in Dresden und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.

Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"
(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)

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Was ist Qigong?

Außerhalb Chinas versteht man unter Qigong oft nur die bekannten Übungen traditioneller chinesischer Heilgymnastik.

Doch Qigong ist eine der 5 Heilmethoden der traditionellen chinesischen Medizin und viel mehr als die anmutig weichen Bewegungen. Wie in den Yoga Übungen auch, will man mit Qigong die "Lebensenergie" (indisch Prana, chinesisch Qi) stimulieren. Die Vielfalt dies zu tun ist jedoch enorm.

Verlässt man die Oberfläche und taucht hinab ins Meer der zehntausend Dinge, sind beide Körperkünste sehr viel mehr als nur Entspannung und Stressbewältigung.

Yoga und Qigong haben viel gemeinsam, sind aber dennoch zwei sehr verschiedene Welten. Der auffälligste Unterschied liegt in der Bewegungensauführung. So verwendet man im weit verbreiteten Hata Yoga viele statische Körperhaltungen (Asana's) und recht viele Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird von einer möglichst perfekt gehaltenen Asana erwartet.

Im Qigong hingegen harmonisieren fließende Bewegungsabfolgen die Lebensenergie Qi ("tchie"). Die Bewegungen folgen der Atmung. Es braucht keine extreme Ausführung, um die Lebenskraft zu kultivieren. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht durch loslassen bzw. freigeben, nicht durch physischen Krafteinsatz.

Die Ziele sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).

Neben dem sog. bewegten Qigong gibt es viele Übungen des stillen Qigong und einige Mischformen. Mit stillem Qigong meint man üblicherweise Mentaltrainings oder auch Meditationen, um das Qi gezielt zu führen und zu formen.

Qigong eignet sich seit Alters her hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen.

Es kann chronische Schmerzen lindern (Schmerztherapie, Physiotherapie) und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung wird des Immunsystems wird weltweit geschätzt.

Qigong und Tai Chi werden in Deutschland als komplemtärmedizinisches Mind-Body Verfahren bei onkologischen Patienten empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).

Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉

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