Qigong wird, ähnlich wie Yoga, Pilates usw., meistens in Form von wöchentlichen Kursstunden angeboten. So kennen Sie es vielleicht von Ihrer Physiotherapie, Aufenthalten in Reha- bzw. Kurkliniken oder aus Ihrem Fitnessstudio.

Ich lade Sie gern dazu ein, mit mir Qigong zu üben und von dessen wohltuenden Wirkungen zu profitieren. In der Gruppe oder als maßgeschneidertes Personal Training zu flexiblen Zeiten. Wöchentlich regelmäßige Kursgruppen gibt es hier:

Dresden Striesen: Montag (19:00 - 20:15) & Donnerstag (18:00 - 19:15), Ermelstraße 17, 01277 DD
(Physio Bianka Müller, Voranmeldung bitte via "Kontakt"!)

Dresden Reick: Dienstag (18:00 - 19:15)
(Fitnessstudio TAO FIT, Dohnaer Straße 103a, Voranmeldung bitte extern via "taofit.de"!)

Qigong wird vorwiegend im Stand mit langsamer Geschwindigkeit ausgeführt und ist bis auf einige "Highlights" von jung und alt gleichermaßen leicht zu erlernen.

Manche Elemente enthalten einfache Schrittfolgen. Gelegentlich fällt bei der Beschreibung von Qigong der Begriff "chinesisches Yoga". Und so ganz falsch ist das auch gar nicht.

Da ich selbst noch in einem Hauptberuf tätig bin, kann ich Übungsstunden nur ab Nachmittag oder am Wochenende anbieten. Termine für Personal Trainings und Behandlungen werden natürlich individuell vereinbart.

Preise in der Qigong Kursgruppe Dresden Striesen:

Das einmalige Probetraining in einer wöchentlichen Qigong Kursstunde (75min) ist kostenlos.
Danach 5 EUR pro Kursstunde (75min) oder per Zwölferkarte zu 50 EUR.
(MwSt. nicht ausweisbar)

Das Angebot gilt nur für in der Physiotherapie Müller durch mich ausgerichtete Qigong Kurse.

Portfolio:

Die 18 harmonischen Bewegungen des Taiji Qigong (Taiji Qigong ShiBaShi 太极 气功 )

Der erste von inzwischen acht Übungssätzen dieses Gesundheits Qigong. 1979 von Professor Lin Housheng nach gut dokumentierten Wirksamkeitsstudien veröffentlicht.

Die Rückkehr des Frühlings (HuiChunGong 中国 旅游 )

13 teilige Originalversion nach Meister Bian ZhiZhong vom HuaShan, vermittelt von Fachbuchauthor und Bian's Direktstudenten Foen Tjoen Lie.

Die 8 edlen Brokatübungen (BaDuanJin 八段锦 ) im Stand

Zwei Versionen: Alte daoistische Version nach Meister Pan Shaozu und moderne Gesundheits Qigong Version von Prof. Ding Hongyu. Die neue Version ist seit den 80ern offizieller Teil des Sportplans an Hochschulen und diversen Institutionen in China.

Das Spiel der 5 Tiere (WuQinXi 五禽戲 )

Moderne Gesundheits Qigong Version der Sportuni Shanghai. Vorversionen gehen bis auf den berühmten Arzt Hu Tao (2.Jh.) zurück und gelten als Ursprung der fünf Tiersysteme der Mönche vom Shaolin (WuXingXi).

Die Übung für ein langes Leben (ChangShouGong 长寿功 )

Auch "Buddhistische Morgenmeditation" genannt. Ein kurzes und sehr schönes Qigong Set mit Bewegungsprinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan.

Balancieren der Teeschalen / Teller (PanZiGong 盤子功 ) in 12 Elementen

Das Basiskonzept mit 8 Übungen wurde 1998 von Prof. Ding Hongyu veröffentlicht und zählt als Medizinisches Qigong.

Die 18 Übungen des Knochenmark Qigong (XiSuiJing 洗髓经 )

Ein Klassiker, so alt wie die Acht Brokate. Diese Version wurde 1960 von Bu XueKuan, Meister der inneren Kampfkunst XinYi Quan, veröffentlicht.

Die 6 heilenden Laute (LiuZiJue 六字訣 ) im sitzen

Die sitzende Variante habe ich von Foen Tjoeng Lie in meiner Ausbildung erlernt. Die stehende Variante gilt als Gesundheits Qigong, enthält aber zusätzliche Bewegungsübungen.

Die 8 Übungen zur Essenzvermehrung (JianShen YiQi Fa 健身益气法 )

Ein aus den inneren Kampfkünsten kommendes Qigong, Es wurde von Sha GuoZhen, Meister der inneren Kampfkunst Bagua, veröffentlicht.

Die Übung der großen Kraft (DaLiGong 大力功 )

Ein dynamisches sog. hartes Qigong (Ying Gong) aus der Provinz Shandong mit Atem- und Lautbildung.

Gehmeditationen

Die hundert langsamen Schritte (ManXing BaiBu Gong), Der Gang des alten Gelehrten (LaoWeng XingBu Gong), Kranich Gang (HeXingBu Gong), Mühlstein Gang (MoZhuanBu).

Inneres (stilles) Qigong

Die Praxis des stillen Qigong, ähnlich Meditationen und Mentaltrainings, sollte etwa die Hälfte Ihrer Qigong Übungszeit ausmachen.

 

Manche Set's stammen aus daoistischen Traditionen der Lebenspflege, andere aus inneren Kampfkünsten und einige entstanden erst vor wenigen Jahrzehnten. Viele der hier vorgestellten System gelten als wissenschaftlich untersuchtes Gesundheits- bzw. Medizinisches Qigong. Gesundheits Qigong wird in chinesischen Krankenhäusern zur Minderung von gesundheitlichen Beschwerden angewendet.

Einen kleinen Einblick wie Qigong aussehen kann bekommen Sie hier bei mir im Bereich Videos

Zum Schluss noch ein Tipp (und ja, es ist Werbung 😉). Gute Übungsbücher, DVD's und Fachliteratur finden sie bei:

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