Qigong wird wie Yoga oder Pilates auch meist in Form wöchentlicher Kursstunden angeboten. So kennen Sie es vielleicht schon aus Ihrer Physiotherapie, Aufenthalten in Reha- bzw. Kurkliniken oder Ihrem Fitnessstudio.
Ich lade Sie gern dazu ein, mit mir Qigong zu üben und von den wohltuenden Wirkungen zu profitieren. In der Gruppe oder als maßgeschneidertes Personal Training zu flexiblen Zeiten.
Qigong wird vorwiegend im Stand mit langsamer Geschwindigkeit ausgeführt und ist bis auf einige "Highlights" von jung und alt gleichermaßen leicht zu erlernen.
Einige Elemente enthalten einfache Schrittfolgen und gelegentlich fällt bei der Beschreibung von Qigong der Begriff "chinesisches Yoga". So ganz falsch ist das nicht. Qigong ist schließlich sehr vielfältig.
Da ich selbst noch in einem Hauptberuf tätig bin, biete ich die Kurse nur Nachmittags bzw. Abends oder am Wochenende an. Einen kleinen Einblick wie Qigong mit mir aussehen kann bekommen Sie im Bereich Videos
Qigong in Dresden Striesen:
Wann?
Montag 19:00 - 20:15 und Donnerstag 18:00 - 19:15 mit unterschiedlichen Inhalten
Wo?
Praxis für Physiotherapie Bianka Müller
Ermelstraße 17
01277 Dresden
Preise?
In Striesen ist ein einmaliges Probetraining (75min) ist kostenlos. Danach bitte ich dort um einen Beitrag von 5 EUR pro Kursstunde (75min) oder per Zwölferkarte zu 50 EUR.
(MwSt. nicht ausweisbar)
Qigong & Tai Chi im Fitnessstudio TAOFIT
Wann?
Dienstag 18:00 - 19:15 (Qigong) und Freitag 17:30 - 18:30 (Taiji)
Wo?
TAO FIT // Ein Studio alle Möglichkeiten
Dohnaer Straße 103a
01219 Dresden
0351 2524063 //
Portfolio:
Die 18 harmonischen Bewegungen des Taiji Qigong (Taiji Qigong ShiBaShi 太极 气功 )
Der erste von inzwischen acht Übungssätzen dieses Gesundheits Qigong. 1979 von Professor Lin Housheng nach gut dokumentierten Wirksamkeitsstudien veröffentlicht.
Die Rückkehr des Frühlings (HuiChunGong 中国 旅游 )
13 teilige Originalversion nach Meister Bian ZhiZhong vom HuaShan, vermittelt von Fachbuchauthor und Bian's Direktstudenten Foen Tjoen Lie.
Die 8 edlen Brokatübungen (BaDuanJin 八段锦 ) im Stand
Zwei Versionen: Alte daoistische Version nach Meister Pan Shaozu und moderne Gesundheits Qigong Version von Prof. Ding Hongyu. Die neue Version ist seit den 80ern offizieller Teil des Sportplans an Hochschulen und diversen Institutionen in China.
Das Spiel der 5 Tiere (WuQinXi 五禽戲 )
Moderne Gesundheits Qigong Version der Sportuni Shanghai. Vorversionen gehen bis auf den berühmten Arzt Hua Tuo (2.Jh.) zurück und gelten als Ursprung der fünf Tiersysteme der Mönche vom Shaolin (WuXingXi).
Die Übung für ein langes Leben (ChangShouGong 长寿功 )
Auch "Buddhistische Morgenmeditation" genannt. Ein kurzes und sehr schönes Qigong Set mit Bewegungsprinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan.
Balancieren der Teeschalen / Teller (PanZiGong 盤子功 / 茶碗 子功) in 12 Elementen
Das spiraldynamische Basiskonzept mit 8 Übungen wurde 1998 von Prof. Ding Hongyu veröffentlicht und zählt als Gesundheits Qigong.
Die 18 Übungen des Knochenmark Qigong (XiSuiJing 洗髓经 )
Ein Klassiker, so alt wie die Acht Brokate. Diese Version wurde 1960 von Bu XueKuan, Meister der inneren Kampfkunst XinYi Quan, veröffentlicht.
Die 6 heilenden Laute (LiuZiJue 六字訣 ) im sitzen
Die sitzende Variante habe ich von Foen Tjoeng Lie in meiner Ausbildung erlernt. Die stehende Variante gilt als Gesundheits Qigong, enthält aber zusätzliche Bewegungsübungen.
Die 8 Übungen zur Essenzvermehrung (JianShen YiQi Fa 健身益气法 )
Ein aus den inneren Kampfkünsten kommendes Qigong, Es wurde von Sha GuoZhen, Meister der inneren Kampfkunst Bagua, veröffentlicht.
Die Übung der großen Kraft (DaLiGong 大力功 )
Ein dynamisches sog. hartes Qigong (Ying Gong) aus der Provinz Shandong mit Atem- und Lautbildung.
Gehmeditationen
Die hundert langsamen Schritte (ManXing BaiBu Gong), Der Gang des alten Gelehrten (LaoWeng XingBu Gong), Kranich Gang (HeXingBu Gong), Mühlstein Gang (MoZhuanBu).
Inneres (stilles) Qigong
Die Praxis des stillen Qigong, ähnlich Meditationen und Mentaltrainings, sollte etwa die Hälfte Ihrer Qigong Übungszeit ausmachen.
Manche Set's entstammen daoistischen Traditionen der Lebenspflege, andere aus inneren Kampfkünsten und einige entstanden erst vor wenigen Jahrzehnten. Viele der hier vorgestellten System gelten als wissenschaftlich untersuchtes Gesundheits- bzw. Medizinisches Qigong. Gesundheits Qigong wird in chinesischen Krankenhäusern zur Minderung von gesundheitlichen Beschwerden angewendet.
