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Kurse

Bitte beachten Sie die derzeitige Kurs- und Seminarpause!

Für den häuslich- wäldlichen Individualsport empfehle ich einen inspirativen Blick in meinen Videobereich. Lassen Sie sich von Qigong Einzelübungen und kompletten Set's inspirieren.

Videos

Qigong wird wie Yoga und Pilates meist in Form von wöchentlichen Kursstunden angeboten. So kennen Sie es vielleicht aus Ihrer Physiotherapie, Reha- bzw. Kurkliniken oder Ihrem Fitnessstudio.

Mit mir könenn Sie das auf diese Weise ebenfalls tun: Qigong üben und von den wohltuenden Wirkungen profitieren. In der Gruppe oder als maßgeschneidertes Personal Training zu flexiblen Zeiten.

Qigong wird vorwiegend im Stand mit langsamer Geschwindigkeit ausgeführt. Bis auf einige "Highlights" ist es von jung und alt gleichermaßen leicht zu erlernen.

Joerg JianShenYiQiFa webAus: "Acht Übungen zur Essenzvermehrung"
(Der Holzfäller zeigt den Weg)

Da ich selbst noch in einem Hauptberuf tätig bin, biete ich die Qigong Kurse nur Nachmittags bzw. Abends oder am Wochenende an. Einen kleinen Einblick wie Qigong mit mir aussehen kann, finden Sie ebenfalls im Bereich Videos

Bitte beachten Sie die derzeitige Kurs- und Seminarpause!

Qigong in Dresden Striesen:

Wann?

Montags: 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

Samstags: 11:00 Uhr - 12:15 Uhr

Wo?

ATLA'Sport und Gesundheit
Haydnstraße 41
01309 Dresden
+49 351 314 41470

Preise?

Ein einmaliges Probetraining (75min) ist kostenlos. Danach bitte ich in Striesen um einen Beitrag von 8 EUR pro Kursstunde (75min) oder per Zwölferkarte zu 80 EUR.
(MwSt. nicht ausweisbar)

Qigong bei ATLAsport Dresden web

Qigong & Tai Chi in Dresden Reick

Wann?

- Dienstag 18:00 - 19:15 (Qigong)

- Donnerstag 18:00 - 19:15 (Tai Chi)

- Donnerstag 19:30 - 20:45 (Qigong)

Wo?

TAO FIT // Ein Studio alle Möglichkeiten
Dohnaer Straße 103a
01219 Dresden
+49 351 252 4063

Preise?

Auch das TAO FIT bietet kostenlose Schnupperstunden an. Danach benötigen Sie eine Mitgliedschaft, für die es unterschiedliche Tarife gibt.

logo tao kad

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Mein Portfolio

Viele der von mir praktizierten Set's entstammen daoistischen Traditionen der Lebenspflege. Andere werden in den inneren Kampfkünsten gepflegt und einige Zusammenstellungen sind recht modern, sie entstanden erst vor wenigen Jahrzehnten.

Zahlreiche der hier vorgestellten Systeme gelten als wissenschaftlich untersuchtes Gesundheits- bzw. medizinisches Qigong. Gesundheits Qigong wird in chinesischen Krankenhäusern zur Minderung von gesundheitlichen Beschwerden angewendet.

Die 18 harmonischen Bewegungen des Taiji Qigong (Taiji Qigong ShiBaShi 太极 气功 )

Der erste von inzwischen acht Übungssätzen dieses Gesundheits Qigong. 1979 von Professor Lin Housheng nach gut dokumentierten Wirksamkeitsstudien veröffentlicht.

Die Rückkehr des Frühlings (HuiChunGong 中国 旅游 )

13 teilige Originalversion nach Meister Bian ZhiZhong vom HuaShan, vermittelt von Fachbuchauthor und Bian's Direktstudenten Foen Tjoen Lie.

Die 8 edlen Brokatübungen (BaDuanJin 八段锦 ) im Stand

Zwei Versionen: Alte daoistische Version nach Meister Pan Shaozu und moderne Gesundheits Qigong Version von Prof. Ding Hongyu. Die neue Version ist seit den 80ern offizieller Teil des Sportplans an Hochschulen und diversen Institutionen in China.

Das BaDuanJin ist in China so populär, dass die Bezeichnung dort oft gleich als Synonym für alle Arten von Heilgymnastik (Qigong) verwendet wird.

Das Spiel der 5 Tiere (WuQinXi 五禽戲 )

Moderne Gesundheits Qigong Version der Sportuni Shanghai. Vorversionen gehen bis auf den berühmten Arzt Hua Tuo (2.Jh.) zurück und gelten als Ursprung der fünf Tiersysteme der Mönche vom Shaolin (WuXingXi).

Die Übung für ein langes Leben (ChangShouGong 长寿功 )

Auch "Buddhistische Morgenmeditation" genannt. Ein kurzes und sehr schönes Qigong Set mit Bewegungsprinzipien der inneren Kampfkunst Taijiquan.

Balancieren der Teeschalen / Teller (PanZiGong 盤子功 / 茶碗 子功) in 12 Elementen

Das spiraldynamische Basiskonzept mit 8 Übungen wurde 1998 von Prof. Ding Hongyu veröffentlicht und zählt als Gesundheits Qigong.

Die 18 Übungen des Knochenmark Qigong (XiSuiJing 洗髓经 )

Ein Klassiker, so alt wie die Acht Brokate. Diese Version wurde 1960 von Bu XueKuan, Meister der inneren Kampfkunst XinYi Quan, veröffentlicht.

Die 6 heilenden Laute bzw. Zeichen (LiuYin Gong bzw. LiuZiJue 六字訣 ) im sitzen

Die sitzende Variante habe ich von Foen Tjoeng Lie in meiner Ausbildung erlernt. Die stehende Variante gilt als Gesundheits Qigong, enthält aber zusätzliche Bewegungsübungen. Die Übungen im Sitzen haben Merkmale sowohl des bewegten als auch des stillen Qigong.

Die 8 Übungen zur Essenzvermehrung (JianShen YiQi Fa 健身益气法 )

Ein aus den inneren Kampfkünsten kommendes Qigong, Es wurde von Sha GuoZhen, Meister der inneren Kampfkunst Bagua, veröffentlicht.

Die Übung der großen Kraft (DaLiGong 大力功 )

Ein dynamisches sog. hartes Qigong (Ying Gong) aus der Provinz Shandong mit Atem- und Lautbildung.

Gehmeditationen

Die hundert langsamen Schritte (ManXing BaiBu Gong), Der Gang des alten Gelehrten (LaoWeng XingBu Gong), Kranich Gang (HeXingBu Gong), Mühlstein Gang (MoZhuanBu).

Inneres (stilles) Qigong

Die Praxis des stillen Qigong, ähnlich Meditationen und Mentaltrainings, sollte etwa die Hälfte Ihrer Qigong Übungszeit ausmachen.

Neben den bereits erwähnten Gehmeditationen gibt es zahlreiche Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen. Recht bekannt dürften "ZhanZhuang - Die stehene Säule" und "XiaoZhou Tian - Der kleine himmlische Qi Kreislauf"sein.

Weitere Übungen sind "QuanQiFa - Qi Fluss Übung / Qi Dusche", das recht bequeme "NeiYang Gong" im Liegen, diverse Dantian Qigong Übungen im Sitzen und Liegen sowie "DaZhou Tian - Der große himmlische Qi Kreislauf" und "WuCia Qigong - Die 5 Farben Mediation".

Sie sehen, die Qigong Übungspraxis ist sehr reichhaltig. Öffnet man eine Tür (der Erkenntnis), entdeckt man dahinter mindestens zwei Neue. 😄

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© 2021 qigong4all - Jörg Weyand

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