Herzlich Willkommen
Du möchtest Qigong testen oder regelmäßig üben? Du bist auf der Suche nach Qigong Kursen in Dresden? Oder möchtest Du einfach nur wissen, was eigentlich Qigong (man spricht's "tchigung") genau ist?
Ich bin Jörg Weyand, Qigong Lehrer in Dresden und kann Dich bei Deiner Suche unterstützen.
Aus: "Das Spiel der 5 Tiere"(Der Hirsch präsentiert sein Geweih)
Was ist Qigong?
Außerhalb von China versteht man unter Qigong oft nur die bewegten Übungen der traditionellen chinesischen Heilgymnastik.
Doch Qigong ist eine der fünf Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin und besteht somit aus viel mehr als nur den anmutig weichen Bewegungen. Wie im Yoga will man auch mit Qigong die "Lebensenergie" (indisch Prana, chinesisch Qi) stimulieren. Die Vielfalt dies zu tun, ist jedoch durch die seit Jahrhunderten anhaltende Traditionspflege enorm.
Verlässt Du also die Oberfläche und tauchst hinab ins Meer der zehntausend Dinge, wirst Du erfahren dass beide Körperkünste sehr viel mehr sind als nur Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung.
Yoga und Qigong haben vieles gemeinsam und doch sind es im Grunde recht verschiedene Welten. Einer der Unterschiede liegt in der Bewegungensauführung. So verwendet man im weit verbreiteten Hata Yoga viele statische Körperhaltungen (Asana's) und recht viele Atemübungen. Die beste Wirkung einer Yoga Übung wird von einer möglichst perfekt gehaltenen Asana erwartet, oft flankiert von einer asketisch geprägten Lebensweise.
Im Qigong hingegen harmonisieren fließende Bewegungsabfolgen die Lebensenergie Qi ("tchie"). Die Bewegung folgt der Atmung. Es braucht keine extreme Ausführung, um die Lebenskraft zu kultivieren. Die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Faszien geschieht ganz nebenbei. Durch loslassen bzw. freigeben, nicht durch physischen Krafteinsatz.
Die Ziele sind "Ziran" (Natürlichkeit) und "Fang Song" (Entspannung durch loslassen).
Neben dem bewegten Qigong gibt es das stille Qigong und einige Mischformen. Mit stillem (inneren) Qigong meint man üblicherweise Mentaltrainings oder auch Meditationen, um das Qi zu führen und zu formen.
Buddha's Basics: Einfachheit, Geduld, Mitgefühl
Qigong eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Heilvorgängen.
Es kann chronische Schmerzen lindern (Schmerztherapie, Physiotherapie) und wird bei Erschöpfungszuständen eingesetzt. Die ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, Kräftigung der Untermuskulatur und vor allem die Stärkung des Immunsystems wird weltweit geschätzt.
Auch in Deutschland werden nun endlich ganz offiziell Qigong und Tai Chi als komplementärmedizinische Ergänzung in der Krebstherapie empfohlen (S3 Leitlinie Onkologie).
Qigong gilt als sehr schonend. Die positiven Wirkungen setzen zunächst sanft ein und verstärken sich langfristig. Daher sollte Qigong regelmäßig praktiziert werden! 😉
